【まるかん健康だよりvol.10】

【まるかん健康だよりvol.10】「一気に疲れを残さない腸内環境を作る方法」

前回は、ゴミや毒が残らないように、日々食物繊維をしっかり摂ることをお伝えしました。

しかし、もっともっと早く腸をキレイにしたい方は、ぜひ「菌活」も同時にしていきましょう。

Q菌活って何？

A身体に良い働きをする菌を積極的に食事から取り入れること、さらに自分の腸内の良い菌（善玉菌）を育てて腸内環境を育てることをいいます。

健康と美容を気遣う人たちの中で話題になっています。

「乳酸菌とかビフィズス菌とか、どう違うの？」という方もいらっしゃると思います。

ということで、今回は菌についてのお話しです。

食物繊維は、腸内に元々いる善玉菌が元気になるためのエサになり、増えやすい清潔な腸を作り出し、保つために働いてくれます。

乳酸菌とビフィズス菌、２つはちょっと違うんです。

とーっても簡単にいうと「強さ」が違うんです。

「ビフィズス菌　>　乳酸菌」です。

「乳酸菌」は、乳酸を作りだして、悪玉菌などを掃除してくれます。

「ビフィズス菌」は、乳酸も作るけど、もっと強い酢酸（さくさん）というものを作り出して、もっと強力に悪玉菌やウイルスなどをやっつけてくれます。

なので、力だけでいうと、「ビフィズス菌」が強いんです。

では、沢山の種類がある「乳酸菌」は必要ないのかというとそういうわけではないんです。

「乳酸菌」は本当にいろいろな種類があり、それぞれに、腸内に元々いる善玉菌のエサにもなりやすいんです。

だから、元々いる善玉菌を育てて、長期的に強くしていこうという場合は、乳酸菌の方が向いています。

一方で、ビフィズス菌は、めっちゃ強いので一気に掃除してくれるんです。

ですから、悪玉菌が増えたり、ゴミが溜まる暇もないくらい、腸を一気に掃除してくれます。

ただし、どちらもやっぱり「食物繊維」を摂りながら、摂ることが大切です。

そうすると、相乗効果で、一気に腸が掃除され、キレイな腸を保つことが出来ます。

一回掃除したら終わりということではなく、日々の掃除が大切なんです。

それで、今の時期におすすめしたいのは、「ビフィズス菌」の方です。

家にいることが多くなり、運動量が減るだけでも排泄が滞り、悪玉菌が増えやすくなります。

そういうときは、日常で掃除に来てくれる「清掃員（乳酸菌）」だけでは、足りません。

一気に掃除してくれる「ビフィズス菌（特殊部隊）」の力を借りた方が早いんです。

「普段どおり食物繊維を摂っているけど、なんだか便の調子が悪い」と言う方は、ぜひ「ビフィズス菌」を日々の食事に取り入れてみてください。

このときは、ヨーグルトではなく、キムチなどの「植物性」のビフィズス菌がおすすめです。

実は「植物性」の菌の方が強くて、腸まで生きて届いてちゃんと働きやすいんです。

韓国の方が、元気で美しくいられるのは、キムチを食べてるからだというのも納得ですね。

＝＝＝

発酵食品はあんまり得意じゃないという方は、まるかんのサプリ「美人スタイル」がおすすめです。

こちらは、本当に強い「ビフィズス菌」に加え、腸内細菌を育てるためのエサになる「オリゴ糖」を含むローヤルゼリー、食物繊維まで含んだ粉状のサプリです。

一日4g摂るだけで、一気に腸内環境を整えてくれます。

無味無臭なので、お味噌汁やコーヒーなど、何でも溶かして飲みやすいです。

家族全員の健康にもおすすめです。

☆☆☆☆☆☆☆☆

「美人スタイル」体験談です。

「息子が、毎日プリンを３つも食べていて、体を壊さないか心配していました。
青汁とか、サプリは飲みたがらないので、お味噌汁にこっそり「美人スタイル」を入れて飲ませてみました。
すると、2,3日したらプリンを全然食べなくなったんです。

1個も食べないから、心配になり理由を聞くと「なんだか、食べたくない」とのこと。
「善玉菌が増えると、甘いものとかあんまり欲しくなくなる」と聞いていたので、きっと腸がキレイになって、善玉菌が増えたんだと思いました。

でも、本人は「美人スタイル」を飲んでいることにも気づいていないのに、本当にすごいです！」

===

今日もお読みくださり心から感謝してます。

今日もあなたに全ての良きことが雪崩のごとく起きます。